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天气晴朗的深秋你“贴秋膘”了吗?教你5款秋季养生粥!

时间:2019-10-28 13:11
  

  川贝炖雪梨是历来为大众所公认的清润滋补佳品,可常食,秋季最宜。川贝味甘、苦,性微寒,归心、肺经,川贝苦寒,能清热,其质润,入肺经可润肺化痰。雪梨也为清热滋润之品。梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

  功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。建网站搜集发布负面新闻 敲诈勒索获利2,本粥养脾补血,滋养容颜。

  原料:黑木耳20朵、嫩豆腐1盒、胡萝卜1根、菠菜少许、盐1茶匙、高汤750毫升、鸡精1/4茶匙、水淀粉4汤匙、香油1/2茶匙。

  3、 将高汤倒入锅中烧开,然后加入豆腐丁,煮约4分钟后再加入木耳,调入适量盐和鸡精

  功效:鲜木耳含有一种卟啉的光感物质,人食用后经太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿,严重的可致皮肤坏死。干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水浸泡,其中含有的剩余卟啉会溶于水,因而水发的干木而可安全食用。

  4、 倒入栗子煮约15分钟,然后倒入山药粒和少许黑木耳,继续煮至大米和山药软烂即可。

  功效:栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

  功效:山楂可以消食健胃、活血化淤、收敛止痢。莲子百合中都含有大量的生物碱,能提高人体内白细胞的数量。还能提高人体力,吞噬细胞的活性,能增强人体免疫功能,防止人体组织细胞癌变。另外莲子和百合都能入心经,他们能镇静安神,也能提高人类睡眠质量。

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