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胃真的会越吃撑得越大,越饿缩的越小吗?_健康频道_东

发布日期:2020-07-09 01:41   来源:未知   阅读:

夏天到了,又是显身材的好季节,很多人为了美美的过这个夏天早早的就把减肥提上了日程。可大部分减肥的人第一步都是准备从节食开始做起,认为“胃会越饿越小”,胃小了,食量下降了,自然就能瘦下来。

那么关于胃的这种说法是正确的吗?其实,并不是完全正确的。首先,胃可以变大变小,但是胃不会被越饿越小,更不会被越撑越大。

胃变大变小是一种正常现象。胃的最外面部分,是由好几层肌肉组织构成的胃壁,胃壁具有很强的伸缩性。人在完全空腹的时候,胃容量只有50?100毫升;但是在吃饱之后,胃容量可以达到1200毫升?1600毫升。

这其中相差了20倍左右,但随着胃部的消化,食物排空之后,胃的形状就会又恢复如初。

但是要注意,胃变大变小是因为胃壁具有伸缩性。并不是胃可以被饿小撑大。

胃就好比是一个气球,可以随着空气的进入排出变大变小,但是并不会改变气球本身原本的大小。之所以有人觉得节食后胃,胃好像真的小了,大部分原因是心理暗示和生理结构造成的。

我们的饥饿感和饱腹感是大脑发出的一个信号,胃部只是一个接收器而已。如果长期节食,大脑会自动开始自我保护模式,在没有吃到足量的食物时发出控制饥饿的指令,降低食欲。这种做法并不值得提倡,因为久而久之,会因此患上厌食症。

我们提倡的是吃饭吃七分饱,因为大脑发送饥饿或者饱腹的信号,有时会延迟。这就导致人们容易吃撑,而胃部消化不良的人会出现涨肚、恶心等症状。

节食、暴食都会伤胃,影响我们的身体健康。

虽然胃有弹性,但这并不意味着可以放任饮食,暴饮暴食或者节食。

长期饥饿,缺乏食物的刺激,胆汁会长期滞留胆囊不排出,造成水分吸收增多,时间长了容易引发胆结石。除此之外还会导致胃酸分泌不足,消化能力下降,饮食功能紊乱。

长期暴饮暴食给胃部消化造成负担,也会引发消化功能下降从而导致胃炎。更严重者还可能出现呕吐甚至胃穿孔等严重问题。

由此可看,想要减肥光靠节食是不可行的。配合运动或许有意想不到的惊喜。好好对待你的胃,一日三餐按规律吃,不然胃难受起来,想吃又不能吃时才是最痛苦的。